一星期不重复的菜谱是什么?
一星期不重复的菜谱如下所示：
1、星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
3、星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
4、星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
5、星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
6、星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
7、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
一星期不重复的菜谱如下
周一菜单：清炒荷兰豆、炖南瓜、香辣鸡翅、焖油豆腐
周二菜单：鸡爪煲、番茄炒蛋、炒香干、蒜蓉上海青
周三菜单：辣椒炒肉、丝瓜蛋汤、豌豆肉沫、辣炒胡萝卜
周四菜单：鸡尖煲、辣炒土豆丝、嫩南瓜、拔丝地瓜
周五菜单：红烧鱼、蒜香花甲、青椒土豆片、蒜蓉菜心
周六菜单：白灼虾、牛肉丸汤、蒜蓉秋葵、青瓜炒蛋
以下是一些一星期不重复的菜谱，从食材清单和制作步骤两个方面阐释：
星期一：
* 菜谱：番茄炒蛋
* 食材清单：鸡蛋2个，番茄2个，葱姜适量，盐、胡椒粉少许，油1勺
* 制作步骤：
1. 鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉搅拌均匀。
2. 番茄切成小块。
3. 热锅凉油，葱姜爆香，加入番茄煸炒至变软。
4. 倒入蛋液，翻炒均匀，加入盐、鸡精调味即可。
星期二：
* 菜谱：红烧肉
* 食材清单：五花肉500克，姜蒜适量，冰糖40克，生抽2勺，老抽1勺，料酒1勺，开水1杯
* 制作步骤：
1. 五花肉切成小块，焯水后捞出沥干。
2. 热锅凉油，姜蒜爆香，加入五花肉煸炒至变色。
3. 加入冰糖翻炒均匀，加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。
4. 加入开水，没过肉面，大火烧开后转小火炖煮40分钟即可。
星期三：
* 菜谱：宫保鸡丁
* 食材清单：鸡脯肉250克，花生米50克，青红椒适量，葱姜蒜适量，盐、鸡精少许，料酒1勺，生抽2勺，淀粉少许，油1勺。
* 制作步骤：
1. 鸡脯肉切成小块，加入盐、鸡精、料酒、淀粉拌匀腌制10分钟。
2. 花生米用油炒熟备用。
3. 青红椒切丁，葱姜蒜切末。
4. 热锅凉油，葱姜蒜爆香，加入鸡脯肉翻炒至变色。
5. 加入青红椒、生抽翻炒均匀。
6. 加入花生米翻炒均匀即可。
自己一个人煮饭,有没一周菜谱啊(要好吃经济的)
答：第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐...
一星期的菜谱家常菜有哪些?
答：一星期的菜谱家常菜有：1、周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。2、周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。晚餐：清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋、馒头荔枝饼、川香烧麦。3、周五芹菜牛肉丝、炝炒空心菜、...
求家庭一周早中晚食谱,最好是表格的?
答：你好！提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸...
帮我做一个菜谱,一天两顿,一荤两素一个汤,做一个星期的,要求每天每顿都...
答：这是我们单位的每周食谱，不过是每天3餐。五菜一汤，希望你能帮到你！！！星期一：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜丝、酱土豆、咸鸭蛋 主食：豆浆、绿豆粥、煮鸡蛋、糖饼、花卷 午餐：红烧狮子头、肉炒青椒土豆片、烧茼蒿、炒青椒茄子丝、浇汁豆腐、肉炒黄瓜片 主食：大米饭、 花卷 汤...
小学生菜谱一周菜谱大全窍门
答：食谱一 星期一 胚芽饭（玉米胚芽）、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤 星期三火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉 星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子 星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆 ...
谁能给我制订一个星期7天每餐的菜谱,三菜一汤就好了!要湘菜
答：周一：汤：西红柿鸡蛋汤 菜：时令青菜、青椒炒肉、酸辣土豆丝 周二：汤：紫菜蛋汤 菜：时令青菜、家常豆腐、芹菜炒肉 周三：汤：玉米排骨汤 菜：时令青菜、梅菜扣肉、凉拌黄瓜 周四：汤：冬瓜汤 菜：时令青菜、辣椒炒腊肉、蒸鸡蛋 周五：汤：海带大骨汤 菜：时令青菜、芹菜炒香干、卤...
谁能给我一份一星期的营养菜谱 包括早餐 中餐 晚餐
答：一周营养食谱 （供参考） 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25...
工地食堂16人一荤一素一汤一周的菜谱
答：星期一 稀饭 酸豆角 馒头 茶叶蛋 红烧大排 丝瓜炒蛋 蒜泥生菜 海带虾米汤 糖醋鱼块 粉丝烧牛肉 葱油冬瓜 蕃茄蛋汤 星期二 豆浆 油条 蛋糕 青椒牛肉丝 家常豆腐 凉拌黄瓜 鸡架冬瓜汤 沙司鸡块 青椒炒肉丝 卷心菜 咸菜蛋汤 星期三 稀饭 花卷 咸蛋 榨菜丝 干煎带鱼 佛手瓜炒肉片 韭菜绿豆芽 丝瓜蛋汤...
